En säger ärtor. En annan säger, ät inte ärtor. En säger ät smör, En annan varnar för alla former av mejeriprodukter.
Läkaren Annika Dahlqvist rekommenderade LCHF. Inspektionen för Vård och Omsorg (IVO) hotade med att dra in hennes läkarlegitimation.
En säger att kokosolja är bra. På nätet står att kokosolja kan vara skadligt. Någon rekommenderar proteiner från kött. Andra anser att kött är skadligt för naturen.
Jag får ingen ordning på vad som är bra eller dåligt. Jag har nyckelhålskoll på kosten, men dörren till förståelse är stängd. Men för några dagar ramlade polletten ner. Levern kontrollerar omvandling till socker. För det behövs insulin. De med diabetes 2 har begränsad insulinproduktion. Följden blir övervikt om levern inte gör sitt jobb. Men om jag motionerar mig trött så ökar kroppens egen insulinproduktion, men det bästa är att hormoner stimulerar hjärnan som minskar övervikt (flera led).
Så jag börjar få koll på alla parametrar som fungerar för mig. För en vecka sedan hade jag 19,9 i blodsocker. Jag har legat på skyhöga värden i flera månader. Men så började jag köra ett genomtänkt program för en vecka sedan. Blodsockret låg på 14,7 för 4 dagar sedan. Nästa dag 12,6 och i går kväll 10,6. I dag söndag morgon 8,1.
Jag vet nu vad som gäller
-Citronvatten med ingefära fram till 12 på dagen.
-Mat med mycket proteiner och få kolhydrater.
-Inget socker, inga bakverk, begränsat med alkohol.
-4 till 5 korta motionspass varje dag (5-8 minuter varje gång) där jag blir andfådd.
-Även en smula viktträning.
Jag tycker att den typen av rörelser verkar tillgjort och narcissistiskt med konstlad manlighet och jag har därför gjort motstånd, men jag förstår nu att jag måste.
Jag har inga träd att fälla, ved att hugga och gropar att gräva och björnar att jaga i väg.
Så jag får fjanta med rosa hantlar. Som tur är mår jag psykiskt bra för övrigt, ingen oro och ingen stress.
Förr sov jag bra en hel natt två gånger i månaden. Numera bra sömn minst 3 nätter i veckan.
Min dotter undrar hur jag kan vara så dum i huvudet (hon sa inte så, men menade) att jag som normalt tänker bra inte har fattat detta tidigare. Jag har haft en superfysik hela livet och trodde att det var det normala.
Kroppen tål
Så du som har samma problem som jag:
Det krävs några hundra timmar av informationsinhämtning innan man förstår hur kroppen fungerar. Jag tycker att det är en skam att fuskmaten från livsmedelsindustrin och läkemedelsindustrins intressen sätts före människors hälsa. Lars Bern säger att man bör äta den mat som inte har någon innehållsförteckning. Om jag gav ut en bok med alla råd jag har fått, så skulle folk uppfatta mig som schizofren i kombination med tvångssyndrom och borderline. All information är totalt motsägelsefull. Jag är oerhört skeptisk till livsmedelsindustrin och tror på att människor mår bäst av att odla sin egen mat. Barndomens tomater och äpplen hade tio gånger mer smak än dagens industribär och frukter.
En del behöver nog kosttillskott såsom varudiskarna numera ser ut. Och denna kalla och solfattiga vår helt i strid med Gretas mäktiga naturlagar. Man kan tillgodogöra sig D-vitamin när solen står över 45 grader klockan 13.00 mitt på dagen (sommartid). I dag står solen 45 grader över horisonten i Uppsala, men någon sol har ännu inte visat sig i år.
Den 12 maj har D-vitaminsolen nått till Östersund. Den 27 maj till Arjeplog. (Alltså 45 grader över horisonten)
Så av med skjorta och blus och bli friska. Vi är gjorda för att röra oss. Nu är det jag som ger råd. Det är första gången någonsin. Nu är jag på rätt väg, bättringsvägen.
Detta är självklarheter för andra.
LÄMNA KOMMENTAR